唾液の免疫力はインフルエンザ予防に効果的！！

「唾液の免疫力向上が新たに発見され、

インフルエンザに有効なデータが確認できた」

このフレーズ、聞いたことありませんか⁇

大手メーカーさんの最近のCMです。

このCMを初めて見た時、

やっとテレビでも唾液の免疫力が取り上げられたー！！と喜んでいました笑

メーカーさんとCMの関係性については賛否両論ありますが、私が伝えたいのはCM内容への意見ではなく、やっぱり唾液の力についてです！！

先日、インフルエンザ予防に歯磨きを紹介しました！！

実践してみよう♪

と思ってもらえた方が1人でもいると嬉しいです(*⁰▿⁰*)

今日は、お口からインフルエンザ予防に繋がるもう１つの対策！！

唾液の免疫力の効果です！！

唾液の役割についてはご紹介しましたね♪

その役割の中の

「抗菌作用」「粘膜保護作用」「粘膜修復作用」がインフルエンザにも有効的なんです！！

その唾液の役割を最大限に活かすためには、

お口の中を清潔に保ち、

唾液をしっかり出してあげること。

唾液をしっかり出すって生理的なことだから意識するだけぢゃ無理なんぢゃないの？

と思われる方もいらっしゃると思いますが、

レモンを見たら唾液が出るように、

唾液量は環境によって左右するんですよ♪

●よく噛むこと

1番簡単なのはガムを噛んだりすると唾液が出てきますよね。

噛むという刺激から分泌が活発になります。

よく噛んで食べること

それだけで唾液の量は変化しますよ♪

健康にも良いので是非実践してみてください(*'▽'*)

●水分補給

水分で口の中を潤すことも大切です。

ただし、カフェインを含むものは利尿作用が働くため、オススメしません❌

また、ジュースなど糖分を多く含んでいるものは虫歯への心配がありますので、こちらもオススメな水分補給ではありません❌

●鼻呼吸

口呼吸はお口の中を乾燥させるので、

鼻呼吸を意識してみてください。

また、口呼吸はダイレクトにウィルスなども一緒に吸い込みますので、乾燥したお口の環境下では感染のリスクが上がってしまいます。

乾燥していると風邪やインフルエンザにかかりやすいと言われているのはご存知ですか⁇

乾燥は大敵です！！

お部屋で加湿器を使っていただくことで乾燥を防ぎ、

感染しにくい環境へと近づけます。

お口の中もお部屋と同じ。

お口の中の乾燥がインフルエンザの感染リスクに左右します。

この時期はお部屋同様、お口の中も乾燥しやすいので、乾燥しにくい環境づくりを心がけましょう♪

唾液量を増やすマッサージなども効果的ですので、

歯医者さんでマッサージをしてもらったり、

お口に合わせた体操などを教えてもらうのも

オススメです♪

お口の中からインフルエンザを予防しましょう♪